出汗可以認(rèn)為是在燃燒脂肪，但是有可能是在燃燒蛋白質(zhì)和碳水化合物，身體這三個(gè)功能的物質(zhì)，在體內(nèi)代謝的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生熱量，這些熱量要散發(fā)出來(lái)，就會(huì)讓身體出汗，把熱量帶走，而出汗的水分，也是代謝的產(chǎn)物，也是三大能量物質(zhì)代謝的產(chǎn)物。因此，只要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，消耗能量物質(zhì)，身體就會(huì)出汗，所以可以認(rèn)為是脂肪在燃燒。在運(yùn)動(dòng)之后，要注意不能夠過(guò)度地運(yùn)動(dòng)，而不能聽(tīng)說(shuō)出汗就是在燃燒脂肪，可以很好減肥，就拼命運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有限制，這樣肯定也不行。也要講究科學(xué)減肥，即運(yùn)動(dòng)跟飲食要相配合，一方面運(yùn)動(dòng)要講究一個(gè)度，飲食也要講究一個(gè)度，不能夠急于求成。想今天運(yùn)動(dòng)，第二天就變成瘦子，這不太靠譜。在飲食方面也要注意，因?yàn)橹竞臒崃勘容^高，所以在攝入的時(shí)候，脂肪的比例或者含量，要稍微地降一點(diǎn)，這樣才能避免每天的熱量攝入超標(biāo)，同時(shí)又加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有比較好的減脂效果。