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如何促進脂肪燃燒
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 孫鐵錚 主任醫(yī)師
所謂脂肪燃燒是因為現(xiàn)在很多人在測量體重指數(shù)的時候,發(fā)現(xiàn)體重都超標(biāo),飲食習(xí)慣造成體內(nèi)脂肪過度堆積,表現(xiàn)在腹部,男性都有將軍肚,女性都想自己的身體苗條,想把腹部脂肪減掉。
脂肪燃燒是讓脂肪動員,參加身體的能量供應(yīng),通過什么樣的動員能夠燃燒脂肪,一定是積極的運動,當(dāng)然在積極運動同時還要控制飲食攝入。
如果攝入過多的糖分,體內(nèi)消化不了,變成脂肪囤積到身體里,所以一方面減少熱量攝入,另一方面積極運動,讓脂肪進入三大代謝途徑里,促進動員,最后變成二氧化碳和水排出體外,相應(yīng)的身體各部位堆積的情況減少。
脂肪參與代謝的過程,產(chǎn)生二氧化碳和水的過程就是脂肪分解代謝過程,形象地比喻為脂肪燃燒,燃燒掉以后,脂肪就不會過度堆積,身材就變成想要的健美身材。
所謂的脂肪燃燒就是體內(nèi)比如腹部、大腿這些部位堆積的脂肪,逐漸減少的過程。減少去哪里呢,燃燒就是參加體內(nèi)的分解代謝,最后變成二氧化碳和水排出體外,這樣的身體就變苗條。
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