經(jīng)期要特別注意休息的時間，因為過多的運動會增加出血的量，而且過度運動也會使勞累，減輕身體的抵抗力，所以經(jīng)期一般不宜過大量的運動。但也不是經(jīng)期一點活動不能做，運動的程度量力而行。如果自己覺得身體還可以，流血量也不是很大，適當?shù)妮p度運動也可以。經(jīng)期不一定臥床休息，甚至都不做戶外的活動，所以經(jīng)期基本避免過于劇烈、程度過大的運動。但是根據(jù)自己的體力和月經(jīng)的情況，可以適當做運動，只要沒有使自己的月經(jīng)量變多，沒有感到過分勞累，這樣的運動程度可以采取。經(jīng)期可不可以運動一定是量力而行，適可而止。