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159cm的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
- 159cm的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
159cm女生的標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該是在54-55kg。有一個比較簡單的算法,就是身高減掉105,就是相對比較標(biāo)準(zhǔn)。也可以通過體重指數(shù),就是體重比上身高的平方,最好能控制在18-22kg/m^2,這個是最好的范圍。但是體重指數(shù)計(jì)算起來就比較麻煩一點(diǎn),如果用身高減105計(jì)算比較簡便。159cm減掉105,差不多就54-55kg,比較標(biāo)準(zhǔn)。有人可能覺得上下有個幅度,一般不要超過5kg上下,可能在50-60kg的時(shí)候,相對是比較合適的標(biāo)準(zhǔn)體重。但實(shí)際上感覺159cm,如果到了60kg,也是有一點(diǎn)超重,雖然沒有到肥胖,所以應(yīng)該在54-55kg相對比較合適。尤其是女孩子,可能在54-55kg相對比較標(biāo)準(zhǔn),但是也不建議低于50kg。如果低于50kg,可能就有點(diǎn)偏瘦,從體重指數(shù)上來計(jì)算其實(shí)也不算標(biāo)準(zhǔn)。但這個也要看每個人的狀況,有人可能就屬于以腹型肥胖為主,女孩子肯定是不推薦,所以盡可能降體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi),就是合理的勻稱的體型,其實(shí)最合適。
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