糖尿病患者飯后適量的運(yùn)動(dòng)有利于降血糖，運(yùn)功時(shí)間通常是飯后30分鐘左右。對(duì)于糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，跟普通人的原則相同，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的病情、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還有個(gè)人喜好或者其他客觀條件來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以到醫(yī)院里讓醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，選擇一個(gè)適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)類型?？傮w來看，尤其是對(duì)于老年人，散步是比較安全的運(yùn)動(dòng)。比較好的運(yùn)動(dòng)量是心率達(dá)到170減掉年齡，>100次，另外就是運(yùn)動(dòng)量達(dá)到邊運(yùn)動(dòng)邊說話，稍微不成句的狀態(tài)。