經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因有以下幾點(diǎn)： 1、外界因素：有些環(huán)境因素直接影響睡眠情況，如室溫不適宜、光線刺激、睡眠姿勢(shì)錯(cuò)誤、冬天蓋被子過(guò)厚等造成身體不適、白天接觸過(guò)多的刺激性事物造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢(mèng)； 2、心理因素：工作壓力大、思考問(wèn)題、經(jīng)歷過(guò)重大創(chuàng)傷和變故； 3、軀體因素：經(jīng)常做噩夢(mèng)可以提示某種疾病，如長(zhǎng)期夢(mèng)到某個(gè)部位，相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)可能該部位確實(shí)有些情況。 噩夢(mèng)并不可怕，失眠做噩夢(mèng)的人需要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式和樂(lè)觀的心態(tài)。如果自己調(diào)解不能滿意可以到醫(yī)院找?？漆t(yī)生幫助。