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適合孕婦吃的堅(jiān)果有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 陳素文 主任醫(yī)師
孕婦進(jìn)食堅(jiān)果對(duì)身體有好處,如花生、瓜子、核桃、開心果或腰果等,都是較好的堅(jiān)果,并且較為常見和易獲得。此類堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充機(jī)體所需的微量元素和脂肪酸,對(duì)于身體的發(fā)育以及胎兒腦部發(fā)育有好處。堅(jiān)果中所含的營養(yǎng)成分對(duì)腦部發(fā)育有益,因此核桃、花生或瓜子等都可以服用。但應(yīng)注意排除過敏情況,部分女性對(duì)堅(jiān)果存在過敏的情況,需引起重視。
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