孕婦進(jìn)食堅(jiān)果對(duì)身體有好處，如花生、瓜子、核桃、開心果或腰果等，都是較好的堅(jiān)果，并且較為常見和易獲得。此類堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充機(jī)體所需的微量元素和脂肪酸，對(duì)于身體的發(fā)育以及胎兒腦部發(fā)育有好處。堅(jiān)果中所含的營養(yǎng)成分對(duì)腦部發(fā)育有益，因此核桃、花生或瓜子等都可以服用。但應(yīng)注意排除過敏情況，部分女性對(duì)堅(jiān)果存在過敏的情況，需引起重視。