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適合孕婦吃的低糖水果有哪些

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
孕期孕婦應注意適當增加新鮮水果、蔬菜的進食量,水果中部分水果含糖量較高,建議孕婦多食用低糖水果。低糖水果包括草莓、櫻桃、火龍果、獼猴桃、葡萄等,部分葡萄含糖量會較高,需加以甄別。高糖水果多見于菠蘿、香蕉、甜橙,以及較甜的葡萄等,高糖水果孕婦也可以食用,但食用量相對要減少。低糖水果孕婦可適當增加進食量,如火龍果、獼猴桃等富含維生素C、果膠,且含糖量相對低。另外,柚子這種水果含糖量較低,通常含有豐富的纖維素、果膠、維生素C類等營養(yǎng)物質,較適合孕婦在孕期食用。孕婦在孕期食用低糖水果,既不增高血糖,又可緩解孕婦孕期便秘,也可及時補充維生素C等營養(yǎng)物質。
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