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妊娠糖尿病孕婦可以吃的水果有哪些
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妊娠糖尿病孕婦可以吃的水果,比如蘋果、梨、橙子,還有草莓,這類都屬于低GI(升糖指數(shù))的水果。此外還有比如常見的桃子、杏,這些也可以吃,其GI基本在50以下?,F(xiàn)在資訊發(fā)達(dá),孕婦也可以去選擇GI在50以下的其他水果,都可以吃,比如櫻桃、車?yán)遄樱€有獼猴桃、火龍果,其實也都可以。但是水果的品種比較多,很重要的還有一個就是數(shù)量,不能吃得太多。部分孕婦特別愛吃水果,甚至可以不吃飯,也不吃主食,也不吃肉,這樣的飲食結(jié)構(gòu)也不正常。營養(yǎng)師給孕產(chǎn)婦制定一個食譜,碳水化合物必須要占領(lǐng)食物供給總能量的50%-60%。脂肪含量占30%左右,蛋白質(zhì)的供能占25%左右,比如一天只能吃200g水果左右,所以因為絕不能喜歡吃櫻桃,一次吃一斤,這樣占的能量會很高。所以吃的時候,一定要看GI值,還有一個就是數(shù)量,一個GL(升糖負(fù)荷)值。
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