收藏 手機(jī)看

分享

最近老是睡眠不好怎么回事

參與醫(yī)生

浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 徐彬 主任醫(yī)師
睡眠不好首先要判斷患者的年齡,其次要查看其所處的生活狀態(tài),通常睡眠不好存在以下幾種原因: 1、精神因素:精神壓力大,比如某些人正在準(zhǔn)備考試,壓力會(huì)很大,想睡但不敢多睡; 2、環(huán)境因素:與心理因素有關(guān),比如和朋友出去玩,一直很興奮,而且一直在回憶一些愉快或者不愉快的事情,從而影響到睡眠; 3、飲食因素:經(jīng)常服用興奮性藥物、酒類、茶葉、咖啡等;比如現(xiàn)在很多人疲勞后打困,要喝點(diǎn)茶或者咖啡來提神,但如果不在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)飲用咖啡,會(huì)導(dǎo)致失眠; 4、其他因素:如睡前鍛煉、洗澡,會(huì)使大腦保持清醒狀態(tài),而難以入睡。
相關(guān)視頻