判斷失眠的好壞，以次日社會(huì)生活能力有無(wú)影響為標(biāo)準(zhǔn)。有影響時(shí)為睡眠質(zhì)量不好，需調(diào)整睡眠。 方法為：分析近期是否受到刺激、壓力、情緒變化或變故，判斷這些影響是否產(chǎn)生干擾，或引起生理方面的變化，再進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。調(diào)理方式包括心理疏導(dǎo)、咨詢、矛盾處理、人際關(guān)系的調(diào)理，再以疏通心理壓力為主。切忌胡亂求醫(yī)吃藥，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)就診調(diào)理。