扭到手腕筋最有效的方法是進(jìn)行適當(dāng)休息，休息不是簡(jiǎn)單的不動(dòng)，而是要進(jìn)行比較有效的固定，可以采用石膏托固定。如果石膏托比較麻煩，或者認(rèn)為石膏托不容易制作，可以用腕關(guān)節(jié)支具固定。另外還需要了解扭到手筋的原因，有幾種原因可以稱(chēng)為扭到手筋，具體如下：1、韌帶損傷，韌帶受到牽拉和撕裂；2、肌腱受到損傷；3、骨損傷，因?yàn)橛行┩箨P(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)生輕微的骨損傷；4、TFCC損傷，又稱(chēng)三角纖維軟骨復(fù)合體，位于手腕部位，是手腕活動(dòng)重要的樞紐環(huán)節(jié)，容易在手腕活動(dòng)中被損傷。檢查之后會(huì)發(fā)現(xiàn)有些特定的位置疼痛不明顯，但是在旋轉(zhuǎn)和扭動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，事實(shí)上是TFCC損傷。因此在手腕發(fā)生扭傷之后，可以簡(jiǎn)單進(jìn)行制動(dòng)和處理，但是仍需要到相關(guān)的專(zhuān)科，進(jìn)行進(jìn)一步了解，以明確是否存在比較重要的組織受到損傷。如果沒(méi)有可以進(jìn)行休息，如果存在，則需要進(jìn)行相應(yīng)治療。