一天之中什么時候測量血壓都是最準(zhǔn)確的，因?yàn)楫?dāng)時測量的血壓，就會反映當(dāng)時的血壓數(shù)值。但想要準(zhǔn)確的測量血壓，需要做如下的準(zhǔn)備工作：1、休息：在測量血壓前需要靜息休息15分鐘以上，最好是半個小時左右，在休息的時間段之內(nèi)避免情緒緊張、焦慮、激動，避免發(fā)怒，同時也要避免劇烈運(yùn)動。因?yàn)榍榫w的波動和運(yùn)動，都會使血壓出現(xiàn)波動，而造成測量血壓不準(zhǔn)的情況出現(xiàn)；2、避免飲茶、抽煙：在休息的時間段之內(nèi)，避免喝茶、避免喝咖啡、避免抽煙。因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁，都會刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。一旦交感神經(jīng)興奮，就會釋放神經(jīng)遞質(zhì)作用于腎上腺，腎上腺會分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，這些血管活性物質(zhì)會引起血壓上升。所以，充分的休息之后，要連續(xù)3次測量血壓，取平均值，就能夠準(zhǔn)確反映當(dāng)時血壓的真實(shí)情況，必要時還需要到醫(yī)院進(jìn)行24小時的動態(tài)血壓監(jiān)測。