收藏 手機看

分享

腿部瘦身有哪些方法

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
腿部瘦身有體育鍛煉的方法配合飲食控制,此時能夠達到很好的腿部瘦身效果。1、體育鍛煉:比如可以適當(dāng)進行游泳鍛煉,因為在游泳過程中,水的阻力比較大,而此時消耗的能量會更多,更有利于形成機體能量負(fù)平衡,促進腿部脂肪分解,達到腿部瘦身的效果非常好。另外,在游泳的過程中,水對于腿部有重新塑形的作用,加上腿部肌肉收縮,對于腿部瘦身的效果同樣非常明顯;2、飲食控制:在進行以游泳為代表的體育鍛煉的同時,如果能夠配合上飲食控制,在提高腿部瘦身效果方面,也有著非常明顯的作用。所以,在日常飲食中,需要嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入,比如油炸薯條、油炸花生米、油炸油餅,因為每1g脂肪當(dāng)中含有的能量是9000卡。
相關(guān)視頻