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瘦身貼真的能瘦身嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
使用瘦身貼以后是否能減肥,效果不確切,因?yàn)椴]有大的數(shù)據(jù)支持瘦身貼可以減肥。如果要進(jìn)行真正意義上的減肥,一定需要管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴,就是根據(jù)自己的身高,計(jì)算出理想體重,再根據(jù)所從事的職業(yè),計(jì)算出每天的食用大卡,對(duì)每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、蔬菜進(jìn)行總大卡的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合減肥者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來,最好是選擇有玩伴的、可以提高興奮性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,包括打乒乓球、打羽毛球、踢足球、籃球,這些群體性的運(yùn)動(dòng),減肥容易堅(jiān)持住。當(dāng)經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,減肥者嘗到了甜頭,再開始進(jìn)行自律性的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,包括游泳、跑步、騎單車、跳繩。所以糖尿病或者是減肥的人群,在需要減肥的過程中,應(yīng)該飲食控制與鍛煉項(xiàng)目相結(jié)合,只有入量少于出量,才能達(dá)到減肥的效果。如果入量比出量多,機(jī)體就會(huì)把多余的能源,以脂肪的形式儲(chǔ)存起來,至于瘦身貼是否能瘦身也不一定,減肥者可以在貼的過程中管住嘴、邁開腿,雙管齊下,達(dá)到減肥的效果。
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