熬夜時由于睡眠時間不足，熬夜時間過長，尤其是晚上睡覺超過11點(diǎn)，便會影響到深睡眠。所以熬夜肯定會犯困，犯困是熬夜后，影響日間社會功能最重要的表現(xiàn)?；颊甙疽购?，常由于工作關(guān)系或有特殊情況，需要白天完成任務(wù)，而必須保持清醒?？梢酝ㄟ^以下幾種方法，解決熬夜后犯困的問題，具體如下：1、小睡：小睡時間建議是睡15分鐘，小睡后，可以使其精神狀態(tài)和清醒程度均明顯提高，便不容易犯困；2、喝茶或咖啡：如果小睡后仍然不能解決犯困的問題，可以適當(dāng)喝茶，尤其是濃茶或咖啡，增加咖啡因的攝入后，保持大腦興奮性提高，便不容易犯困；3、恢復(fù)睡眠：如果以上方法效果不佳，建議恢復(fù)睡眠2小時左右，既能恢復(fù)到清醒狀態(tài)，同時又能減少熬夜所帶來的傷害。