如果想不犯困，現(xiàn)在有重要事情，可以選擇喝咖啡、濃茶或可樂、紅牛等可以提神的飲料；還可以吃比如西洋參，可能也有這個作用；還有一些保健品，里面如果有這些成分，具有一過性的一個提神作用，包括紅牛，可以起到一過性的提神作用。但是對于長期來說，這種東西沒有作用，因為不能長期提神。如果想長期的就是吃了以后有提神作用，平時一方面要調(diào)整飲食習(xí)慣，要多吃富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等即可。多吃富含卵磷脂的食物，包括前面說的雞蛋，還有動物的腦子等，這些可以改善大腦的功能，可以起到提神的作用；芝麻、核桃，都可以起到提神的作用；富含維生素B的水果、蔬菜等，包括香蕉以及西瓜，都有改善精神、提神的作用。還有一方面要調(diào)整自己的精神狀態(tài)，即改善睡眠，睡覺前可以喝牛奶、喝蜂蜜水，可以改善睡眠。改善睡眠了以后，保證睡眠質(zhì)量，一般11:00之前睡覺，8小時睡眠、11:00睡覺就可以保證比較好的精神，從而起到提神的作用。