如果是急性的犯困，一般提倡提神，一方面通過外界的刺激，還有通過喝濃茶、咖啡還有可樂來提神。如果是一時的，我們要提神，可以通過這些方法來刺激神經(jīng)，保持清醒的狀態(tài)。如果是長期的需要提神，這個就是要通過生活習慣、飲食習慣的調(diào)整，如果是晚上睡得很晚，睡眠習慣不好造成睡眠時間過短，然后睡眠質(zhì)量欠佳，如果是這個造成的犯困，要提神，首先要改善睡眠習慣，晚上睡覺不要超過11點，然后少看電視、電腦、手機，晚上不要攝入興奮的濃茶、咖啡等。而且晚上要按時睡覺，就是一般要11點之前睡覺，然后按時起床，6-8h以后就必須起床，然后不要睡懶覺。同時要睡覺前喝一點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡等，通過這種情況，可以改善長期的精神狀況。還有就是犯困，如果是大腦缺血、缺氧或者低血糖引起，要通過腦子的活血，改善供血以后，也可以提神的作用。如果低血糖引起的，要通過治療糖尿病的藥物的調(diào)整，來改善血糖，而改善犯困來提神。還有抑郁癥，如果是懷疑抑郁癥，要做抑郁癥的相關(guān)檢查，確診了以后，要進行抑郁癥的治療，也才能夠改善犯困的情況。