如果是急性的犯困，一般提倡提神，一方面通過(guò)外界的刺激，還有通過(guò)喝濃茶、咖啡還有可樂(lè)來(lái)提神。如果是一時(shí)的，我們要提神，可以通過(guò)這些方法來(lái)刺激神經(jīng)，保持清醒的狀態(tài)。如果是長(zhǎng)期的需要提神，這個(gè)就是要通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整，如果是晚上睡得很晚，睡眠習(xí)慣不好造成睡眠時(shí)間過(guò)短，然后睡眠質(zhì)量欠佳，如果是這個(gè)造成的犯困，要提神，首先要改善睡眠習(xí)慣，晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)，然后少看電視、電腦、手機(jī)，晚上不要攝入興奮的濃茶、咖啡等。而且晚上要按時(shí)睡覺(jué)，就是一般要11點(diǎn)之前睡覺(jué)，然后按時(shí)起床，6-8h以后就必須起床，然后不要睡懶覺(jué)。同時(shí)要睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等，通過(guò)這種情況，可以改善長(zhǎng)期的精神狀況。還有就是犯困，如果是大腦缺血、缺氧或者低血糖引起，要通過(guò)腦子的活血，改善供血以后，也可以提神的作用。如果低血糖引起的，要通過(guò)治療糖尿病的藥物的調(diào)整，來(lái)改善血糖，而改善犯困來(lái)提神。還有抑郁癥，如果是懷疑抑郁癥，要做抑郁癥的相關(guān)檢查，確診了以后，要進(jìn)行抑郁癥的治療，也才能夠改善犯困的情況。