輕斷食減肥法是否有用以及能否發(fā)揮減肥效果，需具體問題具體分析。通常采用輕斷食減肥方法需均衡飲食，嚴(yán)格控制較多能量攝入，才能夠達(dá)到能量負(fù)平衡。若僅單一采用輕斷食減肥方法，易引起食物種類攝入減少，可能會造成營養(yǎng)素，尤其維生素與礦物質(zhì)缺乏，而維生素與礦物質(zhì)屬于構(gòu)成體內(nèi)較為酶與輔酶原料。若減肥者急性采用不恰當(dāng)輕斷食時，易使機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力下降，而無法達(dá)到良好減肥效果。輕斷食減肥法進(jìn)行過程中，還需配合積極運動，也有助于維持能量負(fù)平衡，此時可起到減肥效果。因此，減肥本質(zhì)為良好生活方式養(yǎng)成，若僅采用輕斷食方法進(jìn)行減肥，而并沒有養(yǎng)成良好生活方式，對于減肥效果較為有限。