獻血對身體沒有危害，獻血能促進造血系統(tǒng)的代謝，獻血之后的注意事項有以下幾點： 1、獻血之后要稍事休息，不要急著起來。如果針眼周圍有青紫，2-3天熱敷可以逐漸消退。獻血后的當天要注意針眼處清潔、衛(wèi)生，洗澡應(yīng)該以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防止感染； 2、獻血后1-2天應(yīng)該注意休息，不要做體力勞動和劇烈運動； 3、獻血的一個月內(nèi)最好別喝濃茶，因為茶葉中含有較多鞣酸，易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生； 4、無需大補，補充營養(yǎng)不要過量。獻血者可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品，新鮮的魚、蝦和肉、蛋等，但是無需大補，避免進食過量； 5、多吃造血的食物，造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸。正常飲食中有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、魚類、豆類等。動物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細胞的重要組成元素，同時有利于氧氣的輸送。獻血后還應(yīng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟、動物血、肉類和魚類，讓身體盡快吸收這些食物，以達到快速補血的目的。