肩部肌肉僵硬主要由于低頭伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致，因?yàn)榧∪庠诔掷m(xù)收縮且無(wú)法休息，而收縮后血管被壓扁，新鮮的血液、修復(fù)物質(zhì)以及細(xì)胞、氧氣進(jìn)無(wú)法進(jìn)入，代謝廢物也無(wú)法排出，造成前列腺素、白三烯及代謝乳酸堆積，從而刺激肌肉進(jìn)一步收縮，并使其處于惡性循環(huán)中，患者會(huì)有疼痛與不適感。建議出現(xiàn)此類問題的患者工作1小時(shí)后進(jìn)行活動(dòng)，可使收縮的肌肉舒張，將代謝廢物排出，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。此外，可進(jìn)行熱敷以擴(kuò)張血管，或進(jìn)行理療以促進(jìn)炎癥介質(zhì)減退、機(jī)體修復(fù)。