小腿肌肉緊繃、僵硬，主要是由于肌肉缺乏鈣元素，造成神經(jīng)、肌肉興奮性增高，從而導(dǎo)致小腿發(fā)緊甚至發(fā)生抽搐的情況。對于這種緊繃、僵硬，應(yīng)該注意發(fā)作時間以及誘發(fā)因素，如果在受涼或屈伸膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)，大部分情況下是由于體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的鈣水平過低所引起。出現(xiàn)此類情況的患者通常應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，能夠避免雙側(cè)小腿肌肉緊繃、僵硬的情況。而患者也可進(jìn)行適當(dāng)理療、熱敷，在發(fā)作時能夠減輕癥狀，并且需要注意平時應(yīng)增加功能鍛煉，尤其是戶外活動，通過功能鍛煉能夠使肌肉得到合理的協(xié)調(diào)使用，避免小腿肌肉發(fā)緊。此外，平時應(yīng)該多攝入含鈣豐富的食物，有助于人體對鈣吸收，如奶制品、豆制品、海鮮或新鮮的蔬菜、水果、肉類等，均有助于人體吸收更多的鈣。如果此類癥狀頻繁發(fā)作，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑，如碳酸鈣類制劑，以滿足人體對鈣的需求。而如果癥狀持續(xù)存在，患者應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查以排除其他疾病，避免貽誤病情。