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膝蓋疼怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
膝蓋疼鍛煉方式較多,需精確診斷其病因、病灶,具體情況制定具體方法,主要分為以下幾種情況:1、半月板急性撕傷、側(cè)副韌帶損傷時不應(yīng)鍛煉,應(yīng)注意制動、多休息,給膝蓋足夠的休息時間,方可緩解疼痛;2、慢性交叉韌帶損傷、半月板損傷,可通過不負重的鍛煉,如騎車空蹬自行車,有效減輕半月板壓力和應(yīng)力,緩解疼痛;3、髕韌帶軟化同樣適合空蹬自行車的鍛煉,減少負重??傊?,膝蓋疼需診斷膝蓋疼的病因、病灶,根據(jù)病因制定相應(yīng)的鍛煉方法,可能需要休息、制動、不鍛煉,可能需要不負重的騎車,空蹬自行車鍛煉。
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