減肥是個大話題，既要快速，又要安全，有時候相互矛盾。因為快速減肥可能不能適應，如幾天不吃飯，可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下：1、吸脂減肥：常見的吸脂區(qū)域有腹部、大腿、臀部等脂肪相對較多的區(qū)域。吸脂塑形效果較好，近期內(nèi)就能看到效果；2、改善生活方式：如果全身都胖，部分區(qū)域不適合吸脂，可以通過合理飲食改善。合理飲食不是不吃飯，而是減少大魚、大肉、蛋白的攝入。另外，要加以運動，管住嘴、邁開腿，進行體育鍛煉，如走路、跑步、游泳等?？偠灾?，快速安全減肥是相對情況下，可采取手術(shù)吸脂、體育鍛煉、控制飲食等，也可以到醫(yī)院減肥門診具體咨詢，或吃藥。總之，減肥期間要注意安全，不要因減肥造成營養(yǎng)不良。