睡覺時(shí)腰疼醒來以后能緩解，常見的原因有2個(gè)，具體如下：1、睡姿原因：在休息的時(shí)候一個(gè)姿勢(shì)睡太久，肌肉在某一個(gè)位置固定的時(shí)間太長(zhǎng)，很疲勞所致。在晚上睡覺的時(shí)候要翻幾十個(gè)身，翻身目的就是在某一個(gè)姿勢(shì)，持續(xù)的時(shí)間達(dá)到一定程度以后，肌肉因保持一個(gè)姿勢(shì)而疲勞，就會(huì)提醒大腦不自主翻身，換個(gè)體位，讓原來緊張的肌肉得到休息，原來已經(jīng)休息的肌肉緊張。但是如果前一天太疲勞，睡覺睡得比較沉，一個(gè)姿勢(shì)可能保持的時(shí)間比較長(zhǎng)，1個(gè)小時(shí)甚至2個(gè)小時(shí)才翻身1次，此時(shí)必然就會(huì)造成部分肌肉勞累。因此醒了以后感覺到很疼痛，就會(huì)活動(dòng)，活動(dòng)以后肌肉得到充分休息，這種疼痛就可以緩解；2、床的原因：床軟乎睡覺很舒服，但是如果床太軟，睡覺的時(shí)候人會(huì)窩著身體，不是平躺睡覺，就算側(cè)身的時(shí)候也會(huì)窩著，在這種狀態(tài)下肌肉很容易造成疲勞。因此，如果睡軟床的時(shí)間太長(zhǎng)，特別是有姿勢(shì)固定太久，也會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。但是這種情況到天亮以后活動(dòng)就可以緩解，如果長(zhǎng)期用軟床，睡覺的時(shí)候又不能及時(shí)翻身，就會(huì)造成慢性腰背部疼痛，就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。因此軟床可以用，但不建議長(zhǎng)期用。