早上起來(lái)腰疼主要有三種原因：本身腰部疾病，比方腰椎間盤突出或者腰肌勞損；床不合適：比方過(guò)軟或過(guò)硬，對(duì)腰椎都有影響。如果是本身有腰椎問(wèn)題，建議大家按摩，做理療，做熏蒸。如果是因?yàn)榇矇|不舒服，建議大家換一個(gè)適合自己的床墊，因?yàn)榇策^(guò)硬或過(guò)軟對(duì)腰椎都有影響。還有就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，如果單獨(dú)早上起來(lái)腰疼很短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)了，所以大家在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣就可以。如果早上起來(lái)經(jīng)常腰疼，或長(zhǎng)時(shí)間腰疼，建議大家去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，看有沒(méi)有腰部疾病，比方椎間盤突出，或者其它疾病。如果癥狀比較輕，可以做一些功能鍛煉，比方小燕飛，平時(shí)游游泳，打打羽毛球，也可以慢跑，做一些倒走都可以。