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睡覺腰疼起床不疼怎么回事

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
睡覺腰痛起床不痛主要見于早晨醒來起床的時刻,在床上感覺到腰背部的疼痛,起床后輕微活動后腰痛消失,產(chǎn)生此疼痛的原因是由于輕度的腰肌勞損所致,如果腰肌勞損的程度比較重,起床后可能疼痛持續(xù)的時間就比較久,具體原因如下:1、由于在白天的工作和生活當(dāng)中坐姿不良,長期彎腰駝背的坐姿,導(dǎo)致腰背部肌肉的過度牽拉,產(chǎn)生勞損,進(jìn)而導(dǎo)致疼痛;2、如果久坐也可以導(dǎo)致腰背部肌肉的疲勞,進(jìn)而可能會導(dǎo)致腰背不的疼痛;3、平時缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉,腰背部肌肉不能夠很好地維持腰椎的活動和穩(wěn)定性,不可避免的產(chǎn)生肌肉勞損,進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。因此在日常生活和工作當(dāng)中,需要注意坐姿,避免彎腰駝背的坐立,避免翹二郎腿。翹二郎腿可以導(dǎo)致腰背部兩側(cè)肌肉的受力不均,產(chǎn)生肌肉的勞損和疼痛。同時還需要避免久坐,坐了1h站起來休息10min。下班后,也要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、瑜伽等,都可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。
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