腰椎間盤突出癥的緩解期需要進行腰背肌肉鍛煉，通過加強肌肉力量，降低椎間盤突出的概率。單杠鍛煉對腰椎間盤突出有一定作用，但是單杠鍛煉主要以鍛煉上肢力量為主，也會兼顧到腰背力量。除單杠鍛煉外，也可以結合其他鍛煉加強腰背肌肉，如平板支撐、臀橋、小燕飛、慢跑、游泳等，其目的都是增強腰背肌肉力量。從而降低平時在彎腰、扭腰時骨頭受傷的概率，腰椎間盤突出的概率。因此，無論采用單杠鍛煉或者其他器械鍛煉均有利于加強腰背肌肉力量，均可以預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。