調(diào)理大便不規(guī)律的主要方式，具體如下：1、調(diào)整排便習(xí)慣：不管有沒(méi)有便意，盡量每天早上，都去廁所去做一次排便，在排便過(guò)程中，不要看雜志、看手機(jī)，影響排便的專(zhuān)注力；2、調(diào)整飲食習(xí)慣：維持正常的排便，需要人體每天攝入的水分＞2500mL。多進(jìn)食瓜果、蔬菜等含膳食纖維豐富的食物，可保持健康的排便形狀和排便次數(shù)。而高蛋白的食物，如魚(yú)、蝦、蛋、奶、肉、豆制品等，每天攝入的量，盡量不超過(guò)3兩，如果攝入高蛋白食物過(guò)多，會(huì)引起腸道菌群紊亂、腸道內(nèi)環(huán)境改變，腸道出現(xiàn)積氣，不容易出現(xiàn)規(guī)律、成型的大便；3、藥物調(diào)理：通過(guò)改善飲食生活方式，仍不好糾正時(shí)，需要口服腸道的益生菌，糾正現(xiàn)有的腸道菌群紊亂；4、及時(shí)就醫(yī)：若患者既往排便習(xí)慣較好，突然最近2-3個(gè)月，出現(xiàn)大便次數(shù)、大便形狀、大便性狀改變時(shí)，嚴(yán)重患者合并有便血時(shí)，建議到消化專(zhuān)科就診，做腸鏡檢查，除外重大疾病，再調(diào)理排便的后續(xù)治療方法。