每個(gè)人排便習(xí)慣不同、飲食方式不同，大便的次數(shù)與形態(tài)也有很大差別，并不是1天1次大便才健康。如果平時(shí)進(jìn)食比較多，消化、代謝比較快，有些患者大便2-3次，但排便前沒(méi)有明顯的腹痛，沒(méi)有明顯的大便異常，也屬于健康。有些人的消化稍慢，2-3天排便1次，排便通暢，沒(méi)有明顯的腹脹，也屬于健康范圍，不需要特殊的飲食或者藥物治療。保持大便通暢，通常要注意以下幾個(gè)方面：1、調(diào)整飲食：建議多進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，3分葷7分素，攝入過(guò)多的油脂食物會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大便次數(shù)改變；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后運(yùn)動(dòng)、有效的有氧運(yùn)動(dòng)都可能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而保持大便通暢；3、恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ哼^(guò)度精神緊張，不能很好的休息，同樣會(huì)引起大便異常，胃腸功能蠕動(dòng)異常。所以，通過(guò)以上方面，胃腸功能一般能保持良好、健康的狀態(tài)，但并不追求一定要是1天1次大便。