幾天不拉大便，實(shí)際上是一種便秘的表現(xiàn)，如果3天以上不拉大便就是便秘，調(diào)理的辦法主要就是通過生活習(xí)慣的改變、飲食、藥物等改善。1、生活習(xí)慣改變：一定要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，都是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的辦法。另外，可以適當(dāng)順時(shí)針按摩腹部，沿著腸道走行的方向，從右下腹順著右上腹，到左上腹、左下腹，然后到肛門，順著此方向按摩、排便；2、食物：食物主要為粗纖維，如芹菜，還有其他綠葉蔬菜，這些食物能夠幫助排便。另外，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)睾人崮?，含有益生菌，此種發(fā)酵類的奶制品也能夠起到改善腸道內(nèi)的微環(huán)境，改善腸道菌群、調(diào)節(jié)大便的作用；3、藥物：可以用增加大便容積的藥，包括乳果糖、聚乙二醇，都能起到一定的緩泄作用，相對(duì)較安全，能夠增加大便的水分和容積，促進(jìn)排便?？傮w而言，幾天不來大便的調(diào)理，主要從生活習(xí)慣、飲食、藥物，包括運(yùn)動(dòng)、心情等方面綜合進(jìn)行調(diào)理。