月經(jīng)不規(guī)律即月經(jīng)不調(diào)，包含很多方面，月經(jīng)周期提前、退后、月經(jīng)量過(guò)多、月經(jīng)量過(guò)少，還有經(jīng)期伴隨著頭痛、腹痛、腰酸等癥狀。不管哪方面不規(guī)律，調(diào)理上不外乎調(diào)暢情志、保暖、睡眠充足、適度運(yùn)動(dòng)幾個(gè)方面： 1、情緒調(diào)理：對(duì)于女性心情放松、情緒舒暢非常重要，情緒好了氣才順，血液才會(huì)順暢，血液流通順暢了，月經(jīng)才能正常來(lái)； 2、保暖：包括不進(jìn)食冰冷食物，還一定要注意保暖，人體溫暖氣血才會(huì)運(yùn)行通暢。如果處于寒冷狀態(tài)，寒性黏滯、收澀，寒冷容易導(dǎo)致月經(jīng)量少，容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、不通，也會(huì)出現(xiàn)腹痛、頭痛等情況； 3、充足睡眠：一定注意不要熬夜，睡眠充足情況下人體臟腑功能才會(huì)正常恢復(fù)，才能正常運(yùn)行； 4、適度運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行快走、慢跑或者瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，讓身體感到微微發(fā)熱想出汗的感覺(jué)狀態(tài)就可以，并不需要每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。