正常情況下，沒(méi)有必要每天吃維生素。蔬菜、水果等正常的食物，特別是植物類(lèi)食物，維生素含量較高，可以滿(mǎn)足人體維生素的需要。如果患者認(rèn)為有維生素缺乏，需要到醫(yī)院做維生素水平檢測(cè)。維生素C體內(nèi)可以合成，過(guò)多服用外源性的維生素C是藥品，會(huì)抑制體內(nèi)的維生素合成酶的代謝，因此建議口服維生素藥片，不要超過(guò)3個(gè)月。如果患者感覺(jué)維生素缺乏，可以吃新鮮的蔬菜、水果補(bǔ)充，也可以吃新鮮的動(dòng)物肉，動(dòng)物內(nèi)臟，不要盲目認(rèn)為維生素C有較大作用。維生素C有抗衰老，抗免疫，有減低血管通透性的作用，但通常不是疾病狀態(tài)，不要吃過(guò)多的維生素C。維生素C還有抗還原、抗氧化、抗衰老、促進(jìn)體內(nèi)代謝等作用，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。