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血壓高和血糖高的飲食要求有哪些
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血壓高和血糖高的飲食要求具體如下:1、血壓高:建議低鹽飲食,可能要減少鹽和鈉的攝入量,在國內(nèi)目前認(rèn)為高血壓與鈉的攝入量有非常大的關(guān)系。因此如果有高血壓,要考慮鹽的攝入量,盡可能做到低鹽飲食,可能對血壓控制非常有幫助;2、血糖高:血糖升高在糖尿病的飲食要求里面是均衡營養(yǎng),然后適當(dāng)增加運(yùn)動,建議盡可能避開能量太高的食物,包括奶油、巧克力、奶酪,或者高糖、高脂的飲食,或者油炸食品,或者是能量特別高的動物內(nèi)臟,或者是飽和脂肪酸,這樣盡可能做到清淡飲食。在食物中碳水化合物的比例要占的比較高,占到50%-60%,因此可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是脂質(zhì)含量要少,碳水化合物里面主要是米飯、饅頭、面條可以吃。如果合并了腎臟功能不好,建議少攝入植物蛋白,可以喝牛奶、吃雞蛋、吃魚類,盡可能減少豆腐制品的食用。
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