高血壓的病人一定要進(jìn)行非藥物治療，也就是生活方式的改善，每一個(gè)高血壓的病人都要注意這些。生活方式的改善，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是低鹽、低脂飲食加運(yùn)動(dòng)。所謂低鹽飲食，我們中國(guó)人吃的都比較咸，一般來(lái)講我們每天鹽的攝入都會(huì)大于9g，高血壓的病人要求每天食鹽的攝入不高于6g。所謂低脂飲食就是不要吃帶油膩的，不要暴飲暴食，也沒(méi)有嚴(yán)格的說(shuō)不許吃肉或者限油，一定要注意，清淡飲食為好。運(yùn)動(dòng)，高血壓的病人都要進(jìn)行，建議是每周至少三次的有氧運(yùn)動(dòng)，每一次要不低于三十分鐘。比較好的方法是晚飯后散散步，晚飯后半小時(shí)進(jìn)行散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，也不需要太劇烈的運(yùn)動(dòng)。很多男性患者喜歡抽煙、喝酒，但是如果得了高血壓，我們最好不抽煙，酒要少喝，也就是說(shuō)要戒煙限酒。還有就是控制體重，往往胖人容易得高血壓，一旦得了高血壓，最好是把體重減一減，當(dāng)然能夠達(dá)到理想體重是最好的，不能夠達(dá)到理想體重，也要運(yùn)動(dòng)、飲食控制，盡量使體重減輕。還有就是要保持愉快的心情，心理的壓力、心理的失衡是高血壓的一個(gè)誘發(fā)因素，我們保持樂(lè)觀的情緒，對(duì)血壓是好的，保持好的睡眠，也能夠使血壓向好的方面發(fā)展。