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為什么吃完飯會犯困
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參與醫(yī)生

生活中有時(shí)會出現(xiàn)吃完飯以后犯困,尤其是中午飯以后,原因是吃飯以后胃腸開始進(jìn)行消化吸收,這時(shí)大量血液會涌入胃腸,腦部供血相對而言會減少。平常晚、午餐以后有午睡、小睡習(xí)慣的患者,吃完飯以后會明顯犯困,這時(shí)也可以選擇小睡,通常20分鐘足夠,不建議睡過長時(shí)間。睡眠時(shí)間越長,可能越會感到昏沉、不清醒。有部分患者如果不進(jìn)行睡眠,下午可能完全沒有工作效率,反而不如休息5分鐘,能夠獲取后邊幾個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)工作效率。吃完飯以后犯困,早餐和晚餐一般較少發(fā)生,主要是中餐以后出現(xiàn)困倦,通過上述方法進(jìn)行調(diào)理即可。另外,進(jìn)食時(shí)不要吃的過飽,保持七分飽即可,吃完飯后可以到空氣環(huán)境好的地方休息、散步,困倦的感覺可能較快消除。

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