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血糖高能喝玉米面粥嗎
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
血糖高的患者,不建議喝玉米面粥,血糖高的患者不僅每天需注意控制好食物的總熱卡,還要禁食升糖指數(shù)較高的食物,玉米面粥屬于升糖指數(shù)較高的食物。部分人可能會(huì)認(rèn)為玉米面粥是由玉米熬制,不明白其升糖指數(shù)高的原因,其實(shí)玉米或其他淀粉類食物,若熬煮時(shí)間過長(zhǎng),其中糖分會(huì)釋放較多,引起餐后血糖水平出現(xiàn)較大波動(dòng)。除外玉米面粥,白米飯與白米粥的升糖指數(shù)亦不同,白米粥的升糖指數(shù)會(huì)較高,因此建議盡量不要熬煮谷物及碳水化合物。當(dāng)然若血糖高的患者出現(xiàn)胃腸道不適,如納差、胃腸炎、腹瀉,這時(shí)可以進(jìn)食玉米面粥,但需要少量多餐,不要一次進(jìn)食太多,避免引起血糖波動(dòng)。
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