增加免疫力需要從生活習(xí)慣做起： 1、保證全面均衡的營養(yǎng)攝入，才能夠維持身體所需的營養(yǎng)以及微量元素的需求。因?yàn)樵S多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關(guān)，微量元素一旦缺乏，免疫力則會(huì)下降； 2、注意勞逸結(jié)合，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏不斷加快，很多人工作強(qiáng)度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷于享樂，都會(huì)對(duì)健康有所損害，平時(shí)注意加強(qiáng)身體鍛煉。中醫(yī)講，正氣存內(nèi)，邪不可干，有一個(gè)強(qiáng)勁的體魄，免疫力自然會(huì)提高； 3、避免暴飲暴食，戒煙戒酒； 4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發(fā)生，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，保持心態(tài)的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的病因是皰疹病毒侵犯神經(jīng)，其實(shí)很多人體內(nèi)都有皰疹病毒的潛伏，為什么有些人發(fā)病，而有些人不發(fā)病，一旦人體免疫力下降，比如較長(zhǎng)時(shí)間郁悶，或身體體虛時(shí)，免疫力就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候很容易引起疾病的發(fā)生。