女性便秘要多吃高纖維類食物，多喝水，建議每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃紅薯、青菜、水果。另外，女性運(yùn)動(dòng)頻率低于男性，所以，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食后可以適當(dāng)順時(shí)針按揉腹部，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，讓大便順利排出。如果通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣改變，不能緩解便秘，建議患者到?？漆t(yī)院就診，可以通過(guò)中醫(yī)中藥或者西藥導(dǎo)瀉方法，必要時(shí)還要通過(guò)檢查，找到便秘原因，從而指導(dǎo)對(duì)因治療。