人體熱量消耗主要包括以下幾個方面： 1、基礎(chǔ)代謝：即維持基本生命活動所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后進(jìn)行測定，最為準(zhǔn)確； 2、體力活動所消耗的能量：即人體活動、工作、運動等所需要的能量； 3、食物特殊動力作用：即進(jìn)餐時，需要消耗熱量，根據(jù)吃的食物有所不同，比如攝入蛋白質(zhì)食物、脂肪或碳水化合物，會有能量的消耗； 4、特殊人群：如兒童的生長發(fā)育過程中也需要消耗能量。在人體熱量的消耗中，較好把控的是體力活動，因為基礎(chǔ)代謝和身高、體重，以及一般情況有關(guān)。通過適當(dāng)活動，增加運動量及工作量，可以增加體力活動。