針對(duì)頸椎病引起的頸部疼痛，即頸椎綜合征，主要注意以下幾個(gè)方面：現(xiàn)代社會(huì)人們普遍使用手機(jī)、電腦等使頸部支撐的強(qiáng)度較大，時(shí)間較長，易引起頸部肌肉損傷，需勞逸結(jié)合，低頭看書、工作避免時(shí)間太久，可間隔1h左右適當(dāng)進(jìn)行頸部活動(dòng)，做頸部保健操，如犀牛望月、蜻蜓點(diǎn)水、霸王舉鼎。另外，還可做頸部的自身按摩，可選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院。此外，可適當(dāng)參加些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打乒乓球和羽毛球等。