眼睛是心靈的窗戶，飲食是多種營養(yǎng)物質的來源，具體如下： 1、維生素A：可通過進食胡蘿卜、豬肝攝取，以促進視網膜合成視紫紅質； 2、B族維生素：為鞏膜發(fā)育所需的重要物質，若缺乏可導致糖代謝、脂肪代謝異常，進而引起近視的發(fā)生； 3、葉黃素：以輔助黃斑組織的營養(yǎng)及代謝，防止由于年齡增長黃斑代謝減慢出現(xiàn)黃斑疾病，對視力造成影響。