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吃什么對眼睛好
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 李瑩 主任醫(yī)師
眼睛是心靈的窗戶,飲食是多種營養(yǎng)物質(zhì)的來源,具體如下:
1、維生素A:可通過進(jìn)食胡蘿卜、豬肝攝取,以促進(jìn)視網(wǎng)膜合成視紫紅質(zhì);
2、B族維生素:為鞏膜發(fā)育所需的重要物質(zhì),若缺乏可導(dǎo)致糖代謝、脂肪代謝異常,進(jìn)而引起近視的發(fā)生;
3、葉黃素:以輔助黃斑組織的營養(yǎng)及代謝,防止由于年齡增長黃斑代謝減慢出現(xiàn)黃斑疾病,對視力造成影響。
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