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吃什么對眼睛好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 陶勇 主任醫(yī)師
對眼睛好的食物,其實很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體分三類: 1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重,用眼負(fù)荷比較大的青少年人群,建議平時可以吃清肝明目的食物,比如喝菊花茶、枸杞泡茶,還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì),可以起到對眼睛的保護的作用; 2、中老年人群,因為中老年人群面臨著血管硬化,所以,建議可以吃魚肉,尤其是深海魚的魚肉,含有ω脂肪酸,可以保護血管減少硬化。每天適量的喝一點紅酒,因為紅酒里面有白藜蘆醇,也可以減少心腦血管硬化,以及眼部動脈硬化,起到保護作用; 3、對于黃斑病變的患者,建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物,對于保護黃斑有重要作用。
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