對眼睛好的水果有幾大類，具體如下： 1、富含維生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素A的食物有助于緩解眼睛干澀，可預(yù)防視疲勞、干眼病； 2、富含維生素B的水果：比如香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對于改善視力有很大幫助； 3、富含維生素C的水果：有預(yù)防老年性白內(nèi)障的作用。這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環(huán)，抗氧化作用，并且可減緩眼睛衰老，還有助于預(yù)防白內(nèi)障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病。 保護眼睛除要吃合適食物，還需平時注意用眼衛(wèi)生。比如要注意眼部休息，少看手機等電子產(chǎn)品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早點休息。這樣從生活起居飲食方面全方位調(diào)理，才能起到調(diào)理和預(yù)防眼病的作用。