吃榴蓮的好處，具體如下：1、潤腸通便：榴蓮當中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成。同時榴蓮中的膳食纖維還能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當?shù)爻粤裆徰a充膳食纖維，在預防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、預防和緩解肥胖：榴蓮本身含有的能量并不是特別高，加上富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，對于控制能量超標進入體內，維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝，在預防和控制超重與肥胖方面有著積極的好處；3、生津止渴：榴蓮當中富含一定量有機酸，能夠很好地刺激口中津液的生發(fā)，因此對于口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞，如果適當?shù)爻砸恍┝裆徰a充有機酸，促進口中津液的生發(fā)，有著很好的生津止渴、緩解咽喉不適癥狀的作用。