腰椎間盤突出睡覺時(shí)應(yīng)放松腰椎，建議仰睡時(shí)膝關(guān)節(jié)呈稍微屈曲狀態(tài)，保證腰椎處于正常生理姿態(tài)，可在膝關(guān)節(jié)下墊小枕頭。 側(cè)睡時(shí)膝關(guān)節(jié)微微彎曲，保持腰椎處于正常生理性前突狀態(tài)，此時(shí)腰部較舒適，可以得到正常休息。床墊建議軟硬適中，躺在床上腰椎需處于生理性狀態(tài)，不可過(guò)硬或過(guò)軟。如睡醒后腰酸背痛，需糾正睡覺姿勢(shì)或更換床墊。