對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防，應(yīng)從多方面入手： 1、戒煙：吸煙會(huì)影響肺功能以及身體小血管的代謝，減少椎間盤的血供； 2、防止久坐、加強(qiáng)鍛煉：如游泳，對(duì)關(guān)節(jié)、脊柱的耗損非常少； 3、控制體重：過度肥胖較為容易導(dǎo)致腰椎間盤突出； 因此，通過控制體重、適度的鍛煉、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，即可避免腰椎間盤突出的發(fā)生。