推拿減肥的手法具體如下： 1、摩法：手掌面緊貼在要減肥的組織進行摩的動作； 2、揉法：可以用一指禪或者手指尖進行揉，揉的時候要把皮膚下的脂肪帶動起來，幅度比較大，把肌肉、組織都要帶動起來； 3、捏法：食指和拇指是相對的，在腰部和腹部要把皮膚捏出酸痛的感覺； 4、拍法：在肉較多的地方進行拍打