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檸檬蜂蜜水的功效,減肥怎么做
- 檸檬蜂蜜水的功效,減肥怎么做
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參與醫(yī)生
適當地喝一些檸檬蜂蜜水,對于減肥的影響主要體現在以下幾方面:1、潤腸通便:從中醫(yī)食療的角度上,檸檬蜂蜜水偏寒涼,因此對于腸火旺盛,腸道內熱比較多導致的大便秘結、大便干燥、排便困難,適當地吃一些檸檬蜂蜜水,可以降除腸道內的虛火和內熱,促進糞便的排出,有著很好的潤腸通便的功效,進而能夠發(fā)揮出預防和緩解便秘的作用;2、補充能量:檸檬蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物,也就是糖分。從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上,檸檬蜂蜜水當中每1g糖能夠產生4kcal的熱量,因此適當地喝一些檸檬蜂蜜水,可以為機體補充能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的作用;3、為糖原提供原料:檸檬蜂蜜水當中的碳水化合物,還能夠為肌肉當中的糖原合成提供豐富的原料,所以對于經常體力勞動,或者是經常參加體育鍛煉的人。如果感覺很辛苦,可以喝一些檸檬蜂蜜水,為肌肉當中的糖原提供原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面,有著積極的功效。減肥的人群對于檸檬和蜂蜜水制作,一定要嚴格控制兩者的數量。檸檬一般用1個,蜂蜜一般加1勺,加水500-600ml,沖調之后服用。既能夠為機體提供一些營養(yǎng)素,在減肥效果方面也非常不錯。
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