小孩如果出現(xiàn)缺鈣，最好的補充食物就是奶類。如果嬰兒時期是母乳喂養(yǎng)，鈣的補充應該最快最有利。因為母乳中鈣磷比例相對較合適，小孩吸收利用度相對較高。所以如果是嬰兒，母乳就是補充鈣的最佳來源。如果不是新生兒或者嬰兒，沒有母乳，可以適當?shù)匮a充牛奶。牛奶的含鈣量也相對較高，雖然沒有母乳吸收利用度高，但是與其他類型的食物相比，含鈣量比較高，容易吸收。小孩可以適當?shù)匮a充雞蛋或者是肉類，含鈣量也相對比較好，也可以適當補充豆類食物，對補鈣也有幫助。再有植物，如水果、青菜、木耳等，都可能含有鈣類，只是可能相對不是明顯地能夠吸收。有些小孩缺鈣并不是單純?nèi)扁}造成，可能因為鈣的吸收利用度不高。要注意給小孩適當補充維生素D，同時適當曬太陽，促進鈣的吸收。再有要注意鈣磷比例，有些小孩缺鈣是因為鈣磷比例不合理。